치매를 예방하고 싶은 마음에 뇌 영양제를 챙겨 먹고, 매일 스도쿠를 풀고, 두뇌 훈련 앱을 꾸준히 하고 있는 분들이 많습니다. 그런데 이 중에서 실제로 의학적 근거가 있는 것은 얼마나 될까요?결론부터 말씀드리면, 치매 예방에 효과가 있다고 알려진 것들 중 상당수는 근거가 부족하거나 잘못 알려진 경우입니다. 반면 많은 분이 번거롭다고 미루고 있는 것들이 오히려 가장 강력한 예방 효과를 가지고 있습니다.이 글에서는 대한치매학회, 서울대학교병원, 보건복지부 등 공신력 있는 기관의 자료와 연구를 바탕으로, 치매 예방에 진짜 효과 있는 것과 효과가 없거나 근거가 부족한 것을 명확히 구분해 드립니다.목차치매 예방, 어디까지 가능한가?✅ 효과 있는 것 7가지 (근거 있음)❌ 효과 없거나 근거 부족한 것 4가지⚠️ 오..